Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen kosten niet veel tijd, hebben geen contra-indicaties en kunnen in elke vrije tijd worden gebruikt. Om de oogzenuw te trainen, moet je een beetje werken en een paar eenvoudige apparaten maken die het gezichtsvermogen enorm zullen helpen herstellen.
Je moet dik karton nemen van 10 bij 10 cm. Het hoeft niet vierkant te zijn, je kunt een cirkel of een achthoek gebruiken. In het midden van het karton moet een rond gat met een diameter van 35 mm worden gesneden. De randen van het gat moeten zorgvuldig worden verwerkt, zodat er geen ruwheid of andere inkepingen zijn.
Verf het karton donkergroen en bevestig een comfortabel handvat aan de onderkant. Het moet eruit zien als een oude monocle, met een gat in plaats van glas.
Een reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen
Deze reeks oefeningen om verloren gezichtsvermogen te herstellen kan het beste buiten worden gedaan (in de tuin of op het erf), maar kan ook bij een raam worden gedaan. Wat is de essentie ervan?
Als je naar een bekend landschap kijkt, hebben je ogen niets om vast te houden, dus ‘slaapt’ je oogzenuw lui. We moeten ervoor zorgen dat het werkt. Om dit te doen, neemt u het apparaat dat u hebt gemaakt in uw uitgestrekte hand, bedekt u één oog met uw vrije hand en kijkt u met de andere aandachtig in het gat. In dit geval moet de hand met het "monocle" langzaam horizontaal, verticaal, in een cirkel en zigzag worden bewogen.
En na een tijdje begin je te merken dat je blik plotseling iets nieuws uit het al bekende landschap rukt, hoewel je daarvoor lui naar dit hele plaatje keek. Dit betekent dat u uw oogzenuw hebt gedwongen te werken en dat deze een nieuwe en ongebruikelijke belasting krijgt.
Hetzelfde moet met het andere oog worden gedaan. Er is geen tijdslimiet vereist voor deze oefening. U zult waarschijnlijk zo meegesleept worden door deze oogoefening dat u al uw problemen vergeet. Maak van deze oefening een soort dagelijks vermaak, dat, door uw aandacht te verleggen, ook de interne spanning zal verlichten. Na een paar weken van deze oefening kun je van de hoofdpijn afkomen, als je die hebt, zal de neurose verdwijnen en zal het vertrouwen terugkeren.
Oogoefening om het gezichtsvermogen te herstellen
De volgende oefening om het gezichtsvermogen te herstellen wordt gedaan met hetzelfde vierkant, alleen met een kleiner gat - 18 bij 20 mm. Deze oefening is niet alleen bedoeld om het gezichtsvermogen te herstellen en te versterken, maar traint ook het geheugen.
Knip 50 cirkels uit dik papier met een diameter van 4 cm en schrijf daarop de cijfers 1 tot en met 9 in verschillende groottes. De grootte van de cijfers moet zodanig zijn dat u ze vanaf een afstand van 1,5 - 2 meter kunt zien. Bevestig vervolgens 25 van deze cirkels op een vel papier op een afstand van 15 - 20 cm van elkaar verticaal en horizontaal, 5 stuks in elke kolom en lijn. Het blijkt dat je 25 cirkels hebt geplakt en dat je er nog 25 over hebt.
Beweeg uw monocle op armlengte langzaam langs de lijnen en kolommen en probeer elk nummer te onthouden. De essentie van de oefening: er verschijnen kleine of grote getallen in het gat van je ‘monocle’, waardoor je oogzenuw wordt gedwongen om in verschillende modi te werken (hij spant zich, probeert een klein getal te zien, of ontspant zich als hij naar een groot getal kijkt). En het onthouden van een reeks getallen maakt dit proces leuker en traint je geheugen.
Omdat je na een tijdje de reeks cijfers onthoudt, vervang je ze door de resterende cirkels met cijfers. En het memorisatieproces zal opnieuw beginnen.
Door deze twee eenvoudige oefeningen elke dag gedurende 15 minuten te beoefenen, zult u binnen een paar weken het resultaat van uw verbeterde gezichtsvermogen zien - het zal geleidelijk weer normaal worden.